俗話說"家有一老如有一寶"，長輩在家庭中給我們帶去的幸福感是不能代替的，在我們逐漸長大的過程之中，父母長輩也在逐漸老去。所以面對長輩我們更應(yīng)該關(guān)心、愛護他們，讓其晚年生活可以更加舒適與開心。

舒適睡眠

老年人要養(yǎng)成良好的睡眠衛(wèi)生習慣，包括要有規(guī)律的作息、舒適的睡眠環(huán)境、養(yǎng)成運動習慣、臥室減少噪音光線、減少刺激性物質(zhì)，如：煙、酒、咖啡等使用，以及減少白天躺床、睡前從事較放松的活動等。臨睡前不要喝濃茶、咖啡，可喝熱牛奶，熱水泡腳，注意正確的睡姿，睡前保持情緒穩(wěn)定，從休息的休息環(huán)境到日常注意來保證老年人擁有睡眠充足。

健康飲食

老年人在飲食上不挑食，什么都吃，一年四季水果不斷，實際上就是一種很好的食療補身?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)證實，老年人適當吃些雞蛋，可增強記憶，防止老年癡呆癥的發(fā)生;適當吃些蘋果可治老人厭食癥，因為厭食與缺鋅有關(guān)，如果飯后吃一個蘋果，可調(diào)節(jié)體內(nèi)含鋅量，使食欲改善。但也要適當控制總攝入量，保持適宜體重，吃清潔衛(wèi)生、新鮮、不變質(zhì)的食物，注意營養(yǎng)調(diào)配，切忌大吃大喝。