希望我的文字，能陪你成長，伴你春秋。

根據(jù)第七次人口普查數(shù)據(jù)，全國人口共14.1178億，其中65歲及以上人口1.9064億，占比13.5%。在過去30年中，65歲及以上人口增加了1.22億，增幅175%。綜合第七次人口普查數(shù)據(jù)來看，中國65歲及以上人口占人口創(chuàng)67年來新高。

從上面數(shù)據(jù)來看，中國人口老齡化越來越嚴(yán)重，養(yǎng)老問題已經(jīng)成為國家和每個(gè)家庭面臨的大問題。如何確保每個(gè)老人都能度過一個(gè)幸福安康的晚年，讓他們老有所養(yǎng)、老有所依、老有所樂、老有所安，需要所有相關(guān)主管部門和家庭扛起義不容辭的責(zé)任。

一、目前老年人養(yǎng)老方式

根據(jù)相關(guān)數(shù)據(jù)顯示，目前我國養(yǎng)老方式主要有居家養(yǎng)老、社區(qū)養(yǎng)老、機(jī)構(gòu)養(yǎng)老三種方式。其中居家養(yǎng)老比例較高，約為90%，社區(qū)養(yǎng)老占比約為7%，機(jī)構(gòu)養(yǎng)老占比約為3%，可見大部分老年人都選擇了居家養(yǎng)老。

居家養(yǎng)老的優(yōu)點(diǎn)是老年人繼續(xù)生活在熟悉的生活環(huán)境，心情比較愉悅，同時(shí)也能得到更多的親情照顧，有更多的親人陪伴也能防止意外的發(fā)生。缺點(diǎn)是容易因生活態(tài)度、三觀方面與后輩發(fā)生矛盾，影響家庭關(guān)系，同時(shí)如果后輩沒時(shí)間照顧老人，老人產(chǎn)生問題不容易解決。

社區(qū)養(yǎng)老的優(yōu)點(diǎn)是老年人有社區(qū)人員照顧，能享受貼心的社會(huì)關(guān)懷，遇到困難也能及時(shí)地解決。缺點(diǎn)是社區(qū)工作人員責(zé)任心有差距，有些人工作浮于表面，使老年人難以獲得更好的照料。另外夜間老年人獨(dú)自一人，出問題也會(huì)出現(xiàn)一定程度的風(fēng)險(xiǎn)。

機(jī)構(gòu)養(yǎng)老優(yōu)點(diǎn)是可以為老人提供24小時(shí)的專業(yè)服務(wù)，讓老人舒心，讓家屬放心。缺點(diǎn)是受傳統(tǒng)觀念的影響，人們對養(yǎng)老機(jī)構(gòu)的認(rèn)可度還不是很高。另外費(fèi)用高昂也是阻礙其發(fā)展的主要原因。

二、國家養(yǎng)老保障政策

養(yǎng)老問題作為一個(gè)重大民生問題，國家一定會(huì)全力保障，這個(gè)是毋容置疑的。

近年來，我國社會(huì)保障體系不斷健全、保障水平逐步提高、養(yǎng)老服務(wù)設(shè)施也得到了較大的提升改善，為老年人健康生活提供了***大的底氣。

相比于其他國家，我國已成為當(dāng)今世界社會(huì)保障覆蓋人口規(guī)模***大、發(fā)展速度***快、保障水平持續(xù)提升幅度***大的國家。

從數(shù)據(jù)上來看，我國基本養(yǎng)老保險(xiǎn)覆蓋面已從28年前的9800余萬人增加至今年6月底的10.14億人，總共約3億人按月領(lǐng)取基本養(yǎng)老金，領(lǐng)到了屬于自己的“工資卡”。

雖然有些地方經(jīng)濟(jì)出現(xiàn)下行壓力，財(cái)稅出現(xiàn)減收，但是政府都會(huì)通過調(diào)整財(cái)政支出結(jié)構(gòu)、盤活國有資產(chǎn)等方式確保養(yǎng)老金足額定時(shí)發(fā)放。另外中央財(cái)政也會(huì)給予一定的支持。

所以，從國家層面來看，對老年人的養(yǎng)老政策保障力度是空前的，也是令人放心的，這解決了老年人養(yǎng)老的后顧之憂。

三、個(gè)人養(yǎng)老建議

前面我們分析了目前老年人的養(yǎng)老方式以及國家的養(yǎng)老保障政策，下面我們再來說下個(gè)人養(yǎng)老的建議。

1、舒心養(yǎng)老，注意健康和飲食

辛辛苦苦了大半輩子，老了，應(yīng)該著眼于放松和舒心，在養(yǎng)老方式選擇上，仍應(yīng)以居家養(yǎng)老為主，畢竟在熟悉的環(huán)境、和諧的關(guān)系里面生活，會(huì)令人感到愉快。如果換到新環(huán)境，面對模式的老人，難免會(huì)感到孤獨(dú)和不安。

在生活方面，首要的是注意身體健康。平時(shí)有空的時(shí)候做適量運(yùn)動(dòng)，身體不是很佳的也要多走動(dòng)，畢竟運(yùn)動(dòng)是治療一切傷病的良藥。運(yùn)動(dòng)方式可以選擇慢跑、打太極拳、廣場舞等，以舒緩為主，不宜過于激烈，以免造成身體受傷和其他風(fēng)險(xiǎn)。

其次要保證心理健康。老了就不要糾結(jié)于名利、錢財(cái)、關(guān)系，在社會(huì)交往和家庭關(guān)系中應(yīng)以平淡心態(tài)看待，少執(zhí)著、少爭辯，保持心情舒暢。多讀書寫作，保持內(nèi)心安定；多參加和朋友或其他老年人聊天、下棋等活動(dòng)，讓精神充盈。

在飲食方面，應(yīng)以清淡食物為主，少吃過葷或刺激性食物，另外宜戒煙戒酒，杜絕熬夜等不良習(xí)慣，維持一個(gè)良好的身體狀態(tài)。

2、快樂養(yǎng)老，預(yù)留一部分積蓄

常言道：“久病無孝子，久貧無賢妻”話雖然刺耳，但反映了社會(huì)無情的現(xiàn)實(shí)。在即將進(jìn)入老年的時(shí)候，一定要預(yù)留一定的積蓄，以防不時(shí)所需。

社會(huì)壓力大，兒女都很忙，他們要為生活和家庭奔波，也許沒多少時(shí)間照顧老人，作為老人應(yīng)給予充分的理解。所以自己能做的事盡量自己完成，能不給他們麻煩的盡量不麻煩他們。

有一定的儲(chǔ)蓄，可以偶爾和老伴出去旅行，領(lǐng)略祖國山川大海的美景；或請個(gè)保姆照顧自己的生活起居，讓生活過得從容。在生活出現(xiàn)意外的時(shí)候，有一定的資金保障，能從容應(yīng)對。

至于投資方面，不宜強(qiáng)求，應(yīng)以銀行儲(chǔ)蓄或養(yǎng)老基金為主，畢竟現(xiàn)在針對老年人的詐騙手段較多，一不注意容易上當(dāng)受騙。

3、積極養(yǎng)老，發(fā)揮余熱老有所為

老年人只是一個(gè)年齡的劃分，是人生的一個(gè)階段，所以不宜過于悲觀和頹廢。

從目前中國人的平均壽命來看，從退休開始，有接近20年的時(shí)光，應(yīng)該在積極樂觀中度過。

國家提倡老年人發(fā)揮余熱，多為社會(huì)做貢獻(xiàn)，故此老年人退休后應(yīng)多利用自己的經(jīng)驗(yàn)為國家服務(wù)，這不僅能引導(dǎo)全社會(huì)增強(qiáng)接納、尊重、幫助老年人的關(guān)愛意識，而且能培養(yǎng)老年人自立、自尊、自強(qiáng)和自愛。

在安徽省馬鞍山市中崗社區(qū)，有一個(gè)叫“紅楓小站”的志愿者服務(wù)中心，社區(qū)里的居民們只要遇到煩心事，就會(huì)主動(dòng)到小站傾訴，而中心的志愿者們——40位退休老人則會(huì)在***時(shí)間為他們化解心里的矛盾，提供周到的服務(wù)。

其實(shí)，老年人的優(yōu)良品行在家庭教育中的潛移默化作用和對社會(huì)成員的言傳身教起著非常重要作用，故此，老年人應(yīng)充分發(fā)揮在維護(hù)社會(huì)穩(wěn)定、促進(jìn)社會(huì)和諧中的威望和經(jīng)驗(yàn)優(yōu)勢，對年輕人起到傳幫帶作用。

四、結(jié)語

張籍在《書懷寄王秘書》 里道：

白發(fā)如今欲滿頭，從來百事盡應(yīng)休。

只于觸目須防病，不擬將心更養(yǎng)愁。

下藥遠(yuǎn)求新熟酒，看山多上***高樓。

賴君同在京城住，每到花前免獨(dú)游。

他告訴我們，作為老年人，百事休問，要灑脫；保持健康，無病早防，有病早治；不要脫離社會(huì)，自我封閉，要加強(qiáng)人際交往。

青山依舊在，幾度夕陽紅。老年人是國家的寶貴財(cái)富，我們?nèi)鐣?huì)都應(yīng)該關(guān)注他們、關(guān)愛他們，讓他們在溫暖、快樂、健康中度過。