一、合理安排飲食 

1 、少吃動物脂肪和膽固醇含量高的食物，如豬油、牛油、奶油、蛋黃、動物內(nèi)臟等。對膽固醇具有減低作用的如：豆類及其制品，木耳、香菇、海帶、紫菜、洋蔥、大蒜等，可以常吃。  

2 、多吃新鮮蔬菜和水果，它們含有豐富的維生素、鉀、鈣、纖維素等。  

3 、節(jié)制飯量，適當吃些粗糧，少吃甜食，控制體量。  

4 、限制食鹽的攝及量。每人每天攝入食鹽不超過 5 克，即一個三口之家每月用鹽不超過 500 克。

二、參加體力活動  

堅持適度的體力勞動和體育鍛煉。老年人需要經(jīng)常活動,才能保持健康。運動既要貴在堅持,但也要防止過度, 根據(jù)自身條件以適度為宜。適當?shù)捏w力活動因增加熱量消耗而減輕體重，因增加高密度脂蛋白而降低膽固醇和血壓，從而阻止動脈粥樣硬化的形成。

三、修身不忘養(yǎng)性  

一系列調(diào)查表明，老年人應(yīng)盡量減少精神緊張，保持樂觀的心情。與人為善，避免急躁情緒，更不要發(fā)脾氣。